自控力好更易成功 ——致想给孩子立规矩的爸妈

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当父母让孩子前行的时候，也意味着是父母要学着放手了。在放手之后，如何确保孩子独自朝向正确的目标前行？引导孩子建立规则意识必不可少。​

那又怎样给孩子建立规矩意识？先要训练孩子的自我控制能力。​

自控力，就是我这篇文章要聊到的话题。

漫画里展示的是心理学上的一个著名实验，延迟欲望满足。这是关于自控力的一个早期研究：​

让十名孩子，单独呆在一个房间里。房间的桌子上摆着孩子爱吃的糖果。研究人员告诉孩子，可以选择立刻吃掉糖果，也可以等研究人员回来再吃，这样就可以再得到一颗糖果为奖励。实验结果是，三分之二的孩子不到三分钟就放弃了坚持，把糖吃掉了。其余的孩子则等到研究人员回来兑现承诺，整个过程大约15分钟。​

实验并未到此结束。研究人员继续对当年的实验参加者进行跟踪研究，直到他们35岁以后。研究表明，当年不能等待的孩子，成年后有更高的体重指数，并更容易有问题行为。相反，愿意等待的孩子长大后，生活质量更高。​

而且，此实验的研究人员后来指出：除去遗传因素的影响，孩子们自我控制的能力其实是可以培养的。父母在这个过程中的作用非常重要。若父母在孩子的成长过程中，有意识地训练孩子延迟满足，鼓励孩子去等待和自我控制，并且让孩子明白等到和自我控制是有价值的，那么，孩子就能更好地建立规则意识，并获得把握自己生活幸福的能力。​

孩子的自控力好，更容易建立规则意识​

规则就是各种规范、准则，是一种界线。置身于社会这张大网中，如何把握好“我”与“他人”、与外部世界的关联，设定好合适的界限，使得我们和外界都能够处于一种相对舒适、和谐的状态，这就是规则的核心意义。​

而通俗理解，自控力，就是孩子根据社会现实能接受的方式、规范等去行为处事的能力。自控力，无论是对孩子，还是大人，都至关重要。在生活中为了更好地与人相处、实现一些既定目标，成人必须要懂得控制自己的情绪，控制自己的反应，控制自己的一些想法。孩子同样如此。​

还是漫画中的那个实验，有研究者跟踪了大概有两百多个孩子，从他们3岁一直跟踪到13岁、23岁和33岁。最后发现，如果在3岁的时候这个孩子的自我控制能力是比较好的，那么他们到了22岁和33岁的时候，会取得更多的成就，无论是在事业上，还是在人际交往、家庭关系上，都取得更多的成就，拥有别人更羡慕的那种很美满的状态。​

那么，如何训练孩子的自控力呢？​

用说“是”的方式训练孩子的自控力​

不能为了立规矩，破坏孩子的安全感

让孩子看到、体验到控制的“好处”

大人做榜样​

接纳孩子的情绪，并给出孩子解决办法​

爸爸对于孩子自控力和规则建立很重要​

本文来源：网易教育频道专稿 责任编辑：王晓易_NE0011