网易首页 > 教育频道 > 中小学 > 正文

心理小屋:高三压力好大 感觉自己会突然死掉

0
分享至
今天来到心理小屋的女孩,情绪有时候很难控制,甚至认为自己有受迫害妄想症,会幻想自己突然死掉。如何缓解学习压力,如何正确的看待自己的成绩?

心理小屋:高三压力好大 感觉自己会突然死掉

新学期进入高三,不少同学压力陡增,心情忽高忽低,看到别人的进步,自己就开始心慌意乱,甚至开始怀疑自己的能力。

今天来到心理小屋的女孩,情绪有时候很难控制,甚至认为自己有受迫害妄想症,会幻想自己突然死掉。如何缓解学习压力,如何正确的看待自己的成绩?

网友来信:高三压力好大 总感觉自己会突然死掉

我是一个准高三的学生。本来是该专心致志学习,可是我有一个心结很久都没有解开。也许是说我很敏感?总是觉得我走过的时候,不论男生女生,好像突然的接下来的动作就是都与我有关。会觉得他们喜欢自己?讨厌自己?嘲笑自己?都会有。总会感觉别人朝自己这边望时,就是在看自己。有时我也知道不是,但是我还是忍不住多想。

看见好朋友一些细小的动作,感觉他们不耐烦自己了,或有意避开自己了。其实不是。但是我还是这样想了,然后就会难过一阵子。

在家里没什么人时,总担心各种事情。某个角落会有人突然跳出来勒住自己的脖子,蹲在角落里无声息地望着自己,自己突然会从窗台掉下去,自己洗澡时热水器会突然爆炸自己面目全非。

都是些无所谓的担忧,可是我真的克制不住自己的想法,而且越来越严重了。是迫害妄想症?还是幻想严重。请您帮帮我,谢谢。我自己也很挣扎和痛苦。

专家回复:不和别人比 只要自己比昨天有进步就好

你好,收到你的来信后我仔细思考了一段时间,所以没有立刻回复,希望你没有太着急。

你在信中提到了自己的生活体验,也提到了一个心结,或许你在适当的时候会就此展开,详细说清楚究竟是什么样的心结。

作为人的各种感受,离不开生活体验。你在信中没有提到父母、老师、同学等身边人,所以我不能妄自揣测。如果你还会写信来的话,可以大概聊聊这方面的关系。

如今你的状态可能需要调整下,才能适应高三的学习生活。很多孩子对社会的观察特别细致入微,经常超出常人,但不能说他们敏感。你越是觉得自己敏感,就越是需要社会对你的关注,包括家庭和学校。

当同学经过,你是否希望他们对你露出一个微笑?当家里没人而你在胡思乱想之时,你是否希望有个最亲近的人能够陪在身边?

如你所言,马上就要上高三了,学习压力会加大。回想我的高中,会非常感谢那段紧张忙碌的日子。因为上高一的时候成绩很差,我在班级里是倒数第十名,也遭受了一些白眼。感谢这些人,让我有足够的动力前进。当到了高三,我已经晋升到全年级前十名了。整个高中阶段,为了一个目标而坚持奋斗,毫不懈怠,让我知道了自己的潜力有多大,锻炼了我的耐力。工作以后,很少再有这样纯粹的时光了。不要和身边众多的高手比较,那样没有意义,只要自己比昨天有所进步,就非常好。

你年纪还小,可能一些问题自己无法顺利解决,可以去找人帮忙。和朋友或其他人聊聊天,可以适当缓解你的焦虑和紧张。

希望未来的你,能够快乐健康。足以。

本期专家:鸿影

资深教育媒体人,从事心理学和教育学相关职业数年。

[心理小屋]栏目介绍:

为人父为人母,发现教育孩子总是各种困惑。无论你是谁,遇到任何关于教育孩子的困惑,都欢迎来心理小屋做客。栏目每周三固定上新,有问题请您跟帖留言。

欢迎来信:bjzhaorui@corp.netease.com

相关推荐
热点推荐

中方联合国发声第五天!东盟多国行动了,缅甸警方也宣布放人

前沿时刻
2021-03-07 11:11:48

《士兵突击》14年剧组再重聚,走红毯却被主持人冷落?过于现实

无双娱评
2021-03-06 20:30:06

专家建议中低收入者赶紧买房,可是中低收入者拿什么去买

孤蕊娱乐
2021-03-07 15:10:20

据说日本驾照只要求无修图以及看清楚脸,于是有了这样一群人~

你公主我王子
2021-03-07 14:40:08

詹姆斯:我和乔丹的比较一直会发生,但他已经不吸引我了

理论杂货铺
2021-03-07 14:05:08

贾斯丁·比伯曝光高压氧舱?对比普通人,原来有钱人是这样子养生

漫说健康
2021-03-06 11:14:46

无锡房价三连跌,无锡楼市套牢四万炒房客,3月最新无锡房价出炉

彭叔说楼市
2021-03-07 15:55:41

以下工艺品有些血腥

当代广播站
2021-03-07 02:09:40

中国足球再遭打击!又一支前亚冠球队即将解散,没欠薪但不想玩了

搜达足球
2021-03-07 12:15:35

刘禅投降后写下3字,司马昭大笑:免死,群臣不解,昭:倒过来念

瓶与抛光者
2021-03-06 12:36:08

价值珍贵且稀少,一两300元,被视为民间的“人参”

风哥爱情哲学
2021-03-07 06:59:01

贪便宜买了只土狗回家,养在兔窝里,隔天去看时只想抡棍子了

兽医小明视频
2021-03-07 12:04:44

韩国DJ小姐姐夜店打碟现场,性感身材太犯规,老司机直喊受不了

减肥教练小杨
2021-03-05 14:44:17

【透视社】退休不到一年李福海被查!天津市强力反腐态势的缩影

小红带你看娱乐
2021-03-07 15:35:39

德国人为什么不打价格战?因为人家喜欢共赢

叶克飞
2021-03-05 12:09:37

经济自由度指数香港从榜首到消失 是好事还是坏事?

透漏点消息
2021-03-07 10:51:27

一位农民发现巨型陨石,美方化验后大惊失色,砸18万美金果断买下

溦溦看天空
2021-03-05 21:56:40

八省联考江苏的数学成绩很不理想,彻底掀了教育改革的遮羞布

张静说娱乐
2021-03-07 14:56:58

拉面哥邀请大衣哥吃拉面,希望自己人气持续,带动乡亲致富

片儿
2021-03-06 17:07:08

世卫组织说出实话,欧洲传出一噩耗,“疫苗无效”在全球炸响

海峡快讯
2021-03-06 14:36:00
2021-03-07 17:29:06

头条要闻

美参议院史上最贵一票:价值12万亿 疯狂"印钱"开始

头条要闻

美女市长涉案细节公布 案卷材料多达八十一册

体育要闻

科比大女儿成职业模特 拍摄时尚大片

娱乐要闻

刘亦菲瘦回来了!穿紫纱裙白到耀眼

财经要闻

科技要闻

荒诞!小米居然因为这被美国"拉黑"

汽车要闻

奥迪全新纯电动SUV来了 把Model Y拉下神坛?

态度原创

本地
旅游
亲子
艺术
游戏

本地新闻

江映蓉:财富独立很重要,可以为自己所有行为买单

旅游要闻

梦中的天堂,漫步稻城亚丁

亲子要闻

杭州中产家庭"翻车":教育对孩子真正重要的是…

艺术要闻

清凉寺出土的御用汝窑,一眼万年!

《怪物猎人 崛起》公布游戏预购特典护石效果

×