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表扬和自我表扬是人生幸福的动力

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能发现别人的优点,就能知道自己进步的方向;并且,发自内心的真诚赞美,可以发展最健康的人际关系;用心去体会别人的美好,再表达出来----我认为这实在可以算是一种促进社会和谐的生产力。

一位妈妈的来信

我遇到了一些困难,或许在别人来看是矫情。

我这两年在论坛上知道了些浅薄的心理学知识,才发现我一直以来不能听别人对我说任何不正面的评价,尤其是父母。我自认为原因是以前父母对我的负面评价实在是太多了。现在他们只要说不肯定不正面的话,我就特反感特敏感,包括说我的孩子我也受不了。

今 天他们又说我,我很烦,爸爸说我心理有缺陷,妈妈说我小时候挺乖的,长大了像变了个人,不能沟通。从我知道的一点心理学来看,应该是童年时期留下的问题, 我特别想从这方面自我成长,一方面从心理上是一种解脱,一方面我也怕影响了我孩子的童年。童书妈妈有什么这方面的书籍推荐吗?我自己不知道从何处去学,在 网上寻找也没有很好的收获。盼回复。


童书妈妈的回信

亲爱的朋友,你好!

谢谢你的信任。

不能听别人的负面评价,我想通过正常的自我心理调适就可以了,大多数情况,应该没有童年阴影那么深远。

对于别人的评价,该不该听,该听多少,实在没有一个确切的标准,两边的名人名言和著名事迹的确都太多了。要说起来都非常让人触动,但真正做起来,倒是很像我们中国人做菜,很多时候得看火候和自己的感觉。

但是,保持开放的心态,多跟积极的朋友在一起,是没有错的。我在生活中发现,盯着别人的缺点看,实在不具有建设性。

我还记得大概8、9年前,我们那一拨朋友,大多开始买了自己人生第一套房,兴致勃勃地装修,高高兴兴地邀请大家去暖房——我跟一位品位很高,但特爱说实话的朋友说,你得负责给每个房子挑出5个大优点出来。她很惊讶,说,为什么?

我说,因为房子已经买了,也已经装修了,如果找缺点,主人家弥补的代价太大了,而且大多数情况无法弥补。而且,这房子显然要住不短的时间,甚至要在里面添新的人口呢。所以呢,幸福感不是硬件,就是一种心理感觉,再差的房子肯定也能找出5个优点,由品位高的权威人士说出5个优点,可以让主人一家高兴快乐好些年呢!

当然,我是不遗余力用心夸朋友房子好的那个人。好处一是朋友们新房落成后都喜欢请我去,好处二是我当时在杂志社做的家居栏目读者特别喜欢看,家居主人也特别喜欢我的稿子。

用心去体会别人的美好,再表达出来——我认为这实在可以算一种促进社会和谐的生产力,大可兴邦,小则福民;当周围的人还没有表扬和肯定自己的时候,可以先学会自我表扬,然后用表扬去感染别人。

在 广州的时候,我通过采访结识了中国设计界泰斗之一的尹定邦先生。他是中国设计学理论的奠基人,广州美院前副院长、也是著名的白马广告和集美公司的创始人。 他甚至将广州一个村庄小州村变成了艺术家聚居地。他在小州村的房子里面请我吃饭,谈及他的成就和快乐的生活,他认为最重要的秘诀是“表扬与自我表扬相结 合”——称赞别人,也鼓励自己。

他自豪于自己曾经的事业和成就,也自得于现在散淡怡情的生活;他肯定前来求教的任何一个年轻人,也乐于展示他刚刚开始完成的画作;他夸耀自己秘制的私家东坡肉天下第一,也称赞我们带来的威士忌浓厚香醇。

总之,在尹定邦老师的画室里,你会感受到轻松、愉快、阳光、活力,每个人都心情舒畅,笑语盈盈,自信满满。

正因为这样,我女儿小丸子就读的小学,甚至要求每个人要负责发现身边同学的优点,并且告诉大家。校长说,能发现别人的优点,就能知道自己进步的方向;并且,发自内心的真诚赞美,可以发展最健康的人际关系。

我想,我们应该养成多用欣赏的眼光去看待别人,感染别人。去推广一个“发现美、感受好”的世界。即便那个人正在发掘我们的缺点。(当然,如果一些负能量收集器一样的人,我建议直接远离就好了)

关于跟父母的关系,我得承认我们这一代普遍跟父母的心理联系并不密切,甚至是隔膜、疏离。有段时间,我根本不愿意跟父母交流自己的真实内心。

但后来,我渐渐明白了父母的一些做法和思想的来源,在看电影《归来》的时候,泪流满面的同时,我开始理解走过那个年代的人,可以清晰地看到历史给他们生命的印痕。

我自己和一切朋友的经历告诉我,我们跟父母之间的心灵沟通,是有机会修复或者搭建的。

我跟我母亲的重新连接来自于女儿的出生,坐月子的那个月,妈妈的照顾让我顺利完成从女孩到母亲的角色过渡。在养育过程中我想起了妈妈养我的很多细节,我很感激妈妈,也把这些话告诉了她。

后来我尝试把越来越多的想法告诉她,我们现在心灵比较相通,最近我做一些非常大的决定(一般的父母会强烈反对的),我母亲也表示支持我,她能够理解我的灵魂。不要羞于跟爸爸妈妈谈梦想理想,他们其实能理解——但是要建立一种积极的气氛去谈。

最后,我想专门说一下,关于父母对孩子的态度问题。我经常看到有些父母永远用负面评价来对待孩子:

孩子考了100分了——父母就说:不要骄傲,骄傲就会落后;孩子考了90分了——父母就说:肯定是粗心了,不够用功了;孩子考了70分了,父母就说:你智商是不是有问题呀,就知道玩不知道学习。

其 实,以上的任何一种情况,父母都可以换成正面的肯定和鼓励。孩子成绩好了,当然是表扬他做的好,让孩子有自豪感和成就感;孩子的成绩还有提升的空间,就肯 定已经取得的成绩,然后鼓励孩子做的更好。学习上是这样,其他的任何方面,哪怕是吃饭睡觉洗手这样的事情,其实,也都可以这样。

童年经历给成年影响,这方面的书我看得不多,所以没有办法提建议,正在看《拥抱你的内在小孩》,但还没有看得太进去。我觉得《非暴力沟通》、《正面管教》、《如何说孩子才肯听,如何听孩子才肯说》、《父母PET效能训练》……这一类书都是基于个体心理学的方法,这些方法不仅仅限于亲子沟通,可以用于跟父母、跟朋友、跟同事,甚至可以用于解决地区争端。

这些书,你不妨看看,对于建设积极的沟通氛围和效果非常有帮助。

最后,祝福你,和你的家庭!

                             你真诚的三川

                             2014.6.24夜晚

备注:封面图片来源于拉雪兹的绘本《我有一位自闭症的朋友》。

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