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父母必须改掉这些坏习惯

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父母是孩子的第一任老师,一言一行都是孩子的榜样,会直接影响孩子的行为习惯。美国《华盛顿邮报》2013年12月31日载文,刊出儿科、育儿、心理、营养四大领域专家提醒的父母必须改正的坏习惯。

1.“屏幕时间”太长

美国全国儿童健康系统儿科专家李·比尔斯博士表示,手机、电视、电脑等“屏幕时间”太长会妨碍儿童学习以及智力发育和社交能力培养。看电视和玩电脑等时间太多,家长与孩子一起户外活动、跑步、游戏和阅读等时间就会更少。比尔斯博士建议,尽量和孩子共进晚餐,这不仅有助于培养孩子健康的饮食习惯,更能增加父母与孩子间的交流。

2.将甜食和垃圾食品藏起来

即使父母将甜食和垃圾食品藏得再好,孩子也能够找到。因此,最好的方法是用健康食品取代垃圾食品,将健康食物放在孩子们可以自取的地方。营养学家凯瑟琳·泰玛吉博士表示,对家长而言,控制环境十分重要,杜绝垃圾食品的重要措施之一就是不让垃圾食品进家门。

3.自己不吃早餐

很多父母早上会将孩子的早餐弄好,自己却只在路上胡乱吃点东西作为早餐。这种做法会给孩子起到错误的示范作用。泰玛吉博士建议,父母每天早上应该与孩子一起吃早餐,这有助于培养孩子吃早餐的健康习惯。如果能注意早餐营养搭配及食品多样化,孩子会更加开心。

4.不断给孩子命令、指挥和纠正

《假如我得再告诉你一次》一书作者,育儿专家艾米·麦克雷迪博士表示,父母每次在命令、指挥或纠正孩子时,其实都将自己置身于“权利斗争”。与大人一样,孩子们不爱被迫做这做那。翻白眼、回嘴、软磨硬泡或置之不理都是他们抗议的方式。麦克雷迪博士建议,父母应避免动辄大呼小叫发号施令,可尽量以合作的口吻或方式与孩子沟通。

5.不会温暖道别

华盛顿儿童与成人心理治疗师贝丝·格里菲思博士表示,送孩子上学或度假时,家长分手的时候最好微笑着告诉孩子“即使爸爸妈妈不在你身边,也会一直想着你的。爸爸妈妈也知道你也一直想着我们。”这有助于增强亲情,同时也给孩子发出了“爸爸妈妈对孩子自立能力感到自信”的信号。

6.逼着孩子锻炼

泰玛吉博士表示,父母必须给孩子树立积极运动的榜样,但是没必要逼着孩子去锻炼。最好的方法是,家长与孩子一起锻炼,或者让锻炼有趣味性,比如投篮、老鹰抓小鸡、与邻居小朋友一起玩耍等。

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