【童书妈妈写在前面】
昨晚，整个朋友圈充满了青年翻译家孙仲旭老师抑郁症离世的消息。同在广州，我不算孙老师直接的朋友，但受益于他翻译的很多图书：《麦田守望者》、《门萨的娼妓》、《动物农庄》、《1984》…………得到消息的那一刻，内心真的非常悲伤。
很多人说我乐观积极、充满正能量，其实，每个人都会有抑郁的那一面，都会有心理的低谷，我一直情绪调整得不错，真的很感激一个调整抑郁情绪的故事。
我常常跟很多朋友说我感激《汤普森心理童话药书》这本书，其中最让我受益的是下面这个土狼哈维的故事。
我想申明一下，这个故事不是一则心灵鸡汤，而是心理学主流的治疗方案。我完全按照这个故事在做，最大的改变有两点：坚持了一年慢跑，用做数学题来进行智力活动（最近是涂色书）。真的对我改变很大。
现在把故事送给大家，如果说幸福是一种心理体验的话，那么，这就是让人幸福的六件事。我期待看故事的你跟土狼哈维一样，在每天清晨醒来的是时候，不是满怀沮丧，而是充满着期待。
这个故事本来就是写给孩子的，当然也适合读给孩子听。当孩子们认可这些方法，并应用于生活的话，他们会更加积极乐观，什么挫折都吓不倒他。
土狼哈维的故事
哈维是来自非洲的土狼。像所有的土狼那样，哈维下巴强壮，心脏硕大，前腿比后腿要长。土狼非常擅长集体捕猎，保护族群。土狼的力量和耐力能让他们的猎物精疲力竭。
人们称土狼是“欢笑的土狼”，因为他们的叫声就像在大笑。但是哈维却不喜欢笑，他老是感觉很悲伤。
每天，太阳从东方升起，新的一天来临，哈维却感觉不到欣喜，觉得悲伤。他经常赖床不起，就是亚什兰动物园所有动物都去踢足球的时候，他也不愿意动弹一下。
有时候，哈维还会暴饮暴食，他希望吃东西能让他高兴起来，但并非如此。他是一只悲伤的土狼，而不是欢笑的土狼。
梅斯博士是动物们的心理医生。当动物们不开心或者有压力的时候，他经常提供帮助。梅斯说：“我很乐意帮助这个微笑就在脸上的小家伙。”
而哈维却意识不到梅斯在说自己。
梅斯给哈维讲了小土狼阿达姆的故事，阿达姆也总是郁郁寡欢。非常聪明的老土狼杰克想帮助他。杰克问阿达姆：“你愿不愿尝试一个星期？这个星期你每天都做一件新鲜事。”
不快乐的阿达姆同意了。
“今天，”杰克说，“我想让你为自己做一件快乐的事。”
阿达姆想了半天，最后决定把弹簧高跷拿出来，他已经忘记坐在上面弹来弹去的快乐感觉了。当他弹来弹去的时候，微笑在他脸上出现了。
第二天，杰克告诉阿达姆：“今天，你要为别人做一件好事。”
这太难了，这只年轻的、不快乐的小土狼还不习惯为别人做好事。阿达姆想起了爷爷，爷爷非常喜欢看书，但年纪大了眼睛花了，看不成书。
阿达姆决定给他读一个故事。爷爷非常高兴，读完故事，他们还一起喝了牛奶，吃了饼干。
第三天，杰克对阿达姆说：“今天，把你拖延的事情做了。”
阿达姆马上知道要做什么了。妈妈让他收拾玩具，已经说了几次，他都没有行动，他不喜欢收拾玩具。但现在，杰克要求他做，他也想做只“说话算话”的狼，就把玩具收拾好了。
他发现了一些自己遗忘的玩具，比如生日的时候收到玩具消防车。他又发现一些已经不适合他玩的玩具，他决定送给小表弟。当他做完这些事之后，感觉很快乐。
第四天，杰克说：“今天，做一些体育锻炼。”
天气不错，阿达姆打算骑自行车去野餐。他玩得很开心，决定下次邀请朋友一起去，一定更有趣。
第五天，该智力训练了。阿达姆决定做玩拼图。他把一块块图形拼成完整画面，大功告成的感觉实在太棒了。
第六天，杰克对阿达姆说：“数一数你的幸福，享受一下吧。”
阿达姆回忆了过去的几天，“真好，有一个弹簧高跷，太适合壮实的我了！所以玩了很久很久。”他又想到了爸爸妈妈，想到了一块度过美好时光的爷爷。
“真好，我有一双清澈的眼睛，我可以自由地阅读。”他说。
阿达姆整理了所有的玩具，玩具实在太多了，他就送给了有需要的人；体育锻炼和智力锻炼也很好玩……“没想到，原来可以数出这么多快乐！”
第七天，也就是最后一天来临的时候，阿达姆想着“今天要做什么呢？”
杰克，那只聪明的土狼说：“今天，想一想过去的一周，为以后做一个计划吧！”
阿达姆没有花时间考虑过未来，也没有想过让明天比今天过得好，就决定看一看杰克是怎么做的。
杰克以体育锻炼开始了一天的生活，整理了自己的卧室，把一些东西送给有需要的人，坐下来看会儿书，然后玩一会儿游戏放松一下，当一天快要过去的时候，就坐下来去感觉一天的快乐。
当阿达姆为今后的日子做计划的时候，他决定学习聪明的杰克，每天做完六件事：
第一、为自己做一件开心的事；
第二、为别人做一件开心的事；
第三、做完拖延的事；
第四、锻炼身体；
第五、锻炼智力；
第六、数一数幸福事。
阿达姆发现，自己开始盼望新一天的到来了。当他每天做完六件事时，他发现自己再也不悲伤了，微笑经常出现在脸上。
哈维听完阿达姆的故事，也开始想明天要干的事情了，一个充满期待、兴奋的微笑在他脸上闪现。
备注：文章及封面图片来源于《汤普森心理童话药书2》。
本文来源：网易教育频道专稿
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