11:当"大姨妈"来敲门 女儿你别怕(二)

2013-11-26 16:06:22 来源: 网易教育频道专稿 举报
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“每个月总有那么几天……”女孩子总会因为“大姨妈”的造访而变得比较“敏感”,不受女孩子还会抱怨,为什么是女生就一定要来“大姨妈”?女孩们别害羞,“大姨妈”来总比不来好,所以,怎么招呼好这位“大姨妈”才是咱们该上上心的事。
二、教给孩子必要的生理卫生知识和自我保护的方法。

例如,当女孩子月经初潮、男孩子第一次遗精时,要告诉孩子:你长大了,应该注意生理卫生。要教给孩子,尤其是女孩子一些自我保护的措施。

初潮的注意事项:

第一,家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等属正常现象,避免惊惶失措,加重心理负担。

第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

第三,经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,调查显示,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。

第六,避免接触冷水,更不可用冷水洗头、洗澡,注意保暖,绝对不能参加游泳等。

对于初潮的少女而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀腹痛、腰酸、乏力等不适,再加上 学习紧张的压力,她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要,家长们要耐心给孩子辅导讲解。

专家在线:家长必须重视女儿的月经是否规律

  • 甄宏丽

    甄宏丽 中国性学会副秘书长,青少年性健康教育专业委员会副主任,北大医学心理学博士

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给母亲的一些建议:

首先,妈妈可以与女儿聊聊来月经后的感受,了解女儿的经期困扰,必要时向女儿强调经期健康的重要性。也许女儿会害羞不想谈这个话题,这时妈妈不妨和她讲讲自己月经期的感受和烦恼,和女儿拉近心理距离。

其次,妈妈可以适时地和女儿讨论什么是正常的月经。妈妈可以教给女儿一些评价月经好坏的标准 ,告诉女儿要关注自己的月经,这是为自己的健康负责任的表现。妈妈可以让女儿讲一讲根据评价月经好坏的标准来判断,自己的月经情况是怎样的,妈妈也可以帮助女儿来分析。

再次,妈妈还要跟女儿强调月经期保健的重要性,一定要告诉女儿月经期不注意保健会有很多不良后果,包括月经紊乱 、痛经等,甚至会使生殖系统感染,严重的未来会造成不孕。

最后,妈妈要跟女儿详细讲解经期保健知识,告诉女儿在月经期应该注意的一些方面,包括不能坐浴,不可吃生冷的东西等等。

总之,妈妈一定要关心女儿的经期保健问题,不能因为女儿不提就觉得没有问题。也许妈妈会觉得难以启齿。

下面给妈妈提供几个进入话题的情境或开启谈话的语言:

①看见女儿买回卫生巾时,同女儿聊起女儿选择的卫生巾的牌子,自己又会选什么牌子的卫生巾,之后自然地过渡到多久来一次月经等问题,并逐渐深入。

②看见电视上的卫生巾广告,与女儿谈起是否用过广告中的卫生巾,并过渡到月经保健的相关问题。

③跟女儿谈起:“妈妈有时候来月经的时候会痛经,会觉得很不舒服,你怎么样呢,来月经的时候会肚子痛吗?”

当然,妈妈还可以根据生活中出现的情境发挥自己的想象力,随时与女儿聊起相关的问题,既不显得突兀,又可以达到很好的效果。

万年不变的大众话题:女人那本难念的“经”

11:当

痛经几乎是很多女人都会遇到的难题,我们来看看痛经到底是咋回事吧!

痛经是由子宫收缩等多种因素引起的,如果痛得厉害,可服用扑热息痛(acetaminophen)、布洛芬(ibuprofen)、萘普生(naproxen)等止痛药。另外平日里吃激素类避孕药来避孕的女性,通常比较少会痛经。

要注意的是,服药前最好去问问医生的意见。如果不想服药的话,就用用土方法——把电热器或热水袋放在腹部,洗个热水澡也可以缓解疼痛,总之就是要注意保温啦!

千万记住,经期不要穿紧身牛仔裤,会影响局部血液循环,造成腹部肿胀。所以呢,最好换条宽松点的裤子。另外要注意饮食,多吃高纤维的食物,如蔬菜水果和全谷食品,不宜吃得太咸,不宜喝太多咖啡,也不宜饮酒。

金洁珺 本文来源:网易教育频道专稿 责任编辑:王晓易_NE0011
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