高三学习压力好大 我总感觉自己会突然死掉

2013-07-29 18:36:08 来源: 网易教育频道专稿 举报
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今天来到心理小屋的女孩,情绪有时候很难控制,甚至认为自己有受迫害妄想症,会幻想自己突然死掉。如何缓解学习压力,如何正确的看待自己的成绩?

2013.07/No.4

心理小屋

新学期进入高三,不少同学压力陡增,心情忽高忽低,看到别人的进步,自己就开始心慌意乱,甚至开始怀疑自己的能力。

今天来到心理小屋的女孩,情绪有时候很难控制,甚至认为自己有受迫害妄想症,会幻想自己突然死掉。如何缓解学习压力,如何正确的看待自己的成绩?

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以下为本次来信的详细内容:

网友来信:高三压力好大 总感觉自己会突然死掉

鸿影:

我是一个准高三的学生。本来是该专心致志学习,可是我有一个心结很久都没有解开。也许是说我很敏感?总是觉得我走过的时候,不论男生女生,好像突然的接下来的动作就是都与我有关。会觉得他们喜欢自己?讨厌自己?嘲笑自己?都会有。总会感觉别人朝自己这边望时,就是在看自己。有时我也知道不是,但是我还是忍不住多想。

看见好朋友一些细小的动作,感觉他们不耐烦自己了,或有意避开自己了。其实不是。但是我还是这样想了,然后就会难过一阵子。

在家里没什么人时,总担心各种事情。某个角落会有人突然跳出来勒住自己的脖子,蹲在角落里无声息地望着自己,自己突然会从窗台掉下去,自己洗澡时热水器会突然爆炸自己面目全非。

都是些无所谓的担忧,可是我真的克制不住自己的想法,而且越来越严重了。是迫害妄想症?还是幻想严重。请您帮帮我,谢谢。我自己也很挣扎和痛苦。

橘子

2013年7月17日

鸿影回复:不和别人比 只要自己比昨天有进步就好

橘子:

你好,收到你的来信后我仔细思考了一段时间,所以没有立刻回复,希望你没有太着急。

你在信中提到了自己的生活体验,也提到了一个心结,或许你在适当的时候会就此展开,详细说清楚究竟是什么样的心结。

作为人的各种感受,离不开生活体验。你在信中没有提到父母、老师、同学等身边人,所以我不能妄自揣测。如果你还会写信来的话,可以大概聊聊这方面的关系。

如今你的状态可能需要调整下,才能适应高三的学习生活。很多孩子对社会的观察特别细致入微,经常超出常人,但不能说他们敏感。你越是觉得自己敏感,就越是需要社会对你的关注,包括家庭和学校。

当同学经过,你是否希望他们对你露出一个微笑?当家里没人而你在胡思乱想之时,你是否希望有个最亲近的人能够陪在身边?

如你所言,马上就要上高三了,学习压力会加大。回想我的高中,会非常感谢那段紧张忙碌的日子。因为上高一的时候成绩很差,我在班级里是倒数第十名,也遭受了一些白眼。感谢这些人,让我有足够的动力前进。当到了高三,我已经晋升到全年级前十名了。整个高中阶段,为了一个目标而坚持奋斗,毫不懈怠,让我知道了自己的潜力有多大,锻炼了我的耐力。工作以后,很少再有这样纯粹的时光了。不要和身边众多的高手比较,那样没有意义,只要自己比昨天有所进步,就非常好。

你年纪还小,可能一些问题自己无法顺利解决,可以去找人帮忙。和朋友或其他人聊聊天,可以适当缓解你的焦虑和紧张。

希望未来的你,能够快乐健康。足以。

小屋主人:鸿影

2013年7月30日

>>>来论坛讨论:高三,你压力大吗?

心理小屋主人鸿影

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李红颖 本文来源:网易教育频道专稿 责任编辑:王晓易_NE0011
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