手淫的坏习惯严重影响了我的学习 怎么办？

以下为本次来信的详细内容：

网友来信：手淫已经严重影响了我的学习

小屋主人：

你好，我最近很苦恼，情绪不好，严重影响了学习成绩，而自己又是班长，老师和家长一直都对我寄予厚望。就是因为自从三年级的时候看了一本黄色的书籍之后，无意中染上了手淫的习惯。不知道怎么去控制自己，最近越来越严重了。

这件事我跟任何人都没提到过，每次都控制不了自己的欲望，但完事以后又特别悔恨，惭愧，觉得很丢人。我最怕的就是再这样下去的话，学习成绩不好，再当班长就名不副实了。本来现在班级里有些同学就不服气。 你能帮帮我吗？我很着急。

被困住的孩子

2013年7月1日

小屋主人回复：多通风多运动爱护私处卫生

被困住的孩子：

你好，来信收到了。首先我要为你鼓掌，为你用于突破自己并寻求帮助而鼓掌。并非所有的孩子都有你这般勇气。别太焦虑，关于手淫这件事情，或许他没有你想得那么糟。

据荷兰的一份官方数据统计，全世界约有80%的人都有手淫的习惯，也就是说，这原本就是一件稀松平常的事情。在国外，甚至可以和家人公开谈论这件事。由于中国自古以来对性行为进行遮掩，提到性有关的词语都觉得没面子，所以也导致很多孩子和年轻人被这个话题所困扰。现在的社会虽然一直在倡导性教育，但由于各种条件所限，并不能很好的贯彻到一线城市以外的地区。

所以我要告诉你的是，手淫并不是一件多么奇怪的事情，全球有八成人都有过这种经历，只是你不知道罢了。所以就不要过度自责。

再次，应该如何戒掉这个习惯，培养健康的自己呢？我们可以从以下这几个小方法来入手：

一是要让你的房间里保持通风，不要太热，天气好的时候多开窗透气。

二是在放学以后尽量和同学们多运动，比如打球、跑步、让自己多出汗，回家之后洗个澡，舒舒服服的睡一大觉。运动的时候会散发你的荷尔蒙。

三是自己来买几条白色的内裤和毛巾，每天换洗。保持下体卫生是非常关键的。

四是手淫不太频繁的话，对身体不会造成伤害。所以希望你能放下心理包袱，把这个事情看得淡一些。加强身体锻炼，孩子。另外要慢慢的学会接纳自己的每一个特点，不要因为一点小小的问题就否认自己。你已经是班长了，未来还有很多美好的事情等你去开拓呢！

小屋主人

2013年7月10日

>>>来论坛讨论：孩子手淫伤身体？该如何帮他走出来？

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